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Carnes e Ovos

As carnes e ovos são formados por proteínas de alto valor biológico, fornecendo ao organismo todos os aminoácidos essenciais. Auxiliam na estrutura óssea, na formação de tecidos do cérebro, dos músculos, da pele e de diversos órgãos. Além disso, são boas fontes de ferro e vitamina B12, o que ajuda a prevenir anemias. Consumo recomendado por dia: 2 a 3 porções.

Foto de Grupal - Grupo de Pacientes Artríticos de Porto Alegre.

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Verduras, Legumes e Frutas

São alimentos ricos em fibras, o que auxilia o bom funcionamento intestinal. Contêm vitaminas e sais minerais, que fortalecem o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças. Possuem uma função fundamental de proteger as células dos radicais livres (substâncias provenientes da oxidação da membrana celular), agindo como antioxidantes, ou seja, evitando danos às células do nosso corpo, além de retardarem o envelhecimento. Consumo recomendado por dia: 3 a 5 porções.

Algumas frutas ajudam no controle de peso corporal, pois possuem água na composição e bastante quantidade de fibras, o que provoca a sensação de saciedade.

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Atividades 2015

Comunicamos que hoje, dia 6 de janeiro, iniciam-se as atividades no GRUPAL.
Atividades e horários para o Mês de Janeiro:
Dança todas as terças às 14h,
Atividades de alongamento nas quartas às 14h,
Atelier de bolsas nas sextas.

Aguardamos vocês! Compareçam!

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Boas Festas

O Grupal deseja muitas felicidades nas Festas Natalinas e no Novo Ano que se aproxima!

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Evento Moderna Idade – 19/11

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Evento de Conscientização para Artrite Reumatoide e demais doenças reumáticas – Porto Alegre

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Atividades do Grupo de Convivência – Outubro

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Visitação a Casa de Cultura Mario Quintana

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Convite: Almoço do GRUPAL no Acampamento Farroupilha

Convidamos a todos para o Almoço do GRUPAL no piquete Quero-Quero, lote 89, próximo à Rótula das Cuias, no Acampamento Farroupilha.

Horário: 11:30

R$ 15 por pessoa.

Confirmar a presença até dia 17/09, às 12h, pelo telefone 51 3028 5646.

Aguardamos a sua presença!

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Fotos da Palestra: “A Conquista da Saúde Integral pelo Paciente Artrítico. Mito ou possibilidade?”

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Visita ao Museu de Arte do Rio Grande do Sul

Visita promovida pelo Grupo de Convivência do GRUPAL, ministrada pela assistente social Sabrina Andrades.

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